ক্যালরি ও ডায়েট

हा एक बंगाली अ‍ॅप आहे जो शरीर बीएमआय, बीएमआरचे मापन करतो आणि वजन योग्य रेंजमध्ये ठेवतो जे वापरण्यास खूप सोपे आहे. शरीर कमी करण्यासाठी महत्त्वपूर्ण सूचना अ‍ॅपमध्ये आढळू शकतात. आपल्या आरोग्याचे नियोजन करण्यासाठी, शरीराच्या सौंदर्याचे रक्षण करण्यासाठी, आहार कसा घ्यावा हे शिकण्यासाठी आणि अन्न आणि उर्जेचे मूल्यांकन करण्यासाठी देखील हे खूप उपयुक्त आहे.

मधुमेह, हृदयरोग, व्हिटॅमिनची कमतरता, उच्च रक्तदाब, हार्ट ब्लॉक, स्ट्रोक, कर्करोग अशी काही कारणे आहेत जी शरीरात जादा चरबीच्या अस्तित्वाची आहे. म्हणूनच डॉक्टर नेहमीच ताकीद देतात की उदर जास्त न ठेवता. शरीराची सुलभ वेदना किंवा अशक्तपणा, फुशारकी, चिंता, अस्वस्थता, अपचन, मळमळ, निद्रानाश, उच्च रक्तदाब, स्नायू दुखणे, हाडे कमी होणे इ. यासारख्या समस्येची मुख्य कारणे जास्त प्रमाणात ठेवा आणि राष्ट्रीय अखाद्य शर्करा जास्त खा. म्हणून, आहारात कमी स्टार्चयुक्त पदार्थ आणि मासे, मांस, अंडी इत्यादी मांसाहारी पदार्थ खाण्याची शिफारस केली जाते.

हेल्थ कॅल्क्युलेटरचे वजन जास्त असल्यास आपण शोधा. आपल्याला किती चरबी असणे आवश्यक आहे हे जाणून घेतल्यास, संतुलित आहार घेण्याचे लक्ष्य ठेवा आणि नियमित चालण्यासह इतर व्यायाम करा.

अ‍ॅपला दोन खाद्य याद्या (सामान्य आणि तपशीलवार) संलग्न आहेत. आहारात आवश्यक खनिज लवण (जसे पोटॅशियमयुक्त पदार्थ) समाविष्ट करणे देखील महत्वाचे आहे. शरीरातील प्रथिनेचे खरे कार्य काय आहे? मधुर आहार आणि आहार कसा शिजवायचा? आपण निरोगी मार्गाने घासल्यास काय होते? प्रत्येक जेवणात किती कॅलरी असतात? त्यांना देखील माहित असणे आवश्यक आहे.

चार्ट दोन पासून आपला दैनिक पौष्टिक आहार निवडा. आहारातील पाककृतींमध्ये स्वादिष्ट स्वयंपाक पाककृती समाविष्ट आहेत. अ‍ॅपला कार्य करण्याचे इतर मार्ग देखील आहेत जिथून आपण स्वतः सामन्याचे नियोजन करण्यासाठी आवश्यक दिनचर्या तयार करू शकता. अ‍ॅप मुले, वृद्ध, किशोरवयीन मुले, किशोरवयीन मुले, मुले, मुली किंवा प्रौढ पुरुष आणि स्त्रियांसाठी तितकेच उपयुक्त आहे.

बॉडी मास इंडेक्सची गणना शरीराचे वजन (किलो) उंची चौरस (मीटरमध्ये) करून विभाजित करून केली जाते. या सूत्राद्वारे, जर शरीराच्या संरचनेचा आकार योग्य नसेल तर आपल्याला ते किती अचूक आहे हे समजू शकेल.

बेसल मेटाबोलिक रेट, किंवा बीएमआरचे प्रमाण, शरीराला पूर्ण विश्रांतीसाठी किती कॅलरी आवश्यक आहे हे निर्धारित करते.

हे शोधण्यासाठी आपल्याला आपले वय, लिंग किंवा लिंग, मीटर उंची आणि किलोमध्ये वजन माहित असणे आवश्यक आहे.

आपल्याला आरोग्य सल्लागार अॅप चांगले आणि उपयुक्त वाटल्यास ते आपल्या कुटुंबासह आणि मित्रांसह सामायिक करण्यास विसरू नका आणि 5 स्टार पुनरावलोकने द्या.

* अधिक मिळवा

- कमी कॅलरी हेल्दी फास्ट फूड रेसिपी

- घरी वजन कमी करण्याचे मार्ग

- चरबी तपासणी आणि शरीराची प्रेरणा कमी करा

- पोट कमी करण्याची आवश्यकता आणि टिपा

- डायट करून वजन कमी करण्याचा सोपा मार्ग

- शरीर आणि आरोग्य माहिती सेवा अॅप

- मधुर खाद्य पाककृती आणि आहार प्रारंभ करण्यासाठी सुलभ अ‍ॅप

- वजन कमी कॅल्क्युलेटर

- चरबी सहजतेने कमी करण्यासाठी घरगुती सल्ले

- पोटाच्या समस्या सोडवा

- कोणत्याही रोगाचे औषध आणि उपचार काय आहे

- अन्नामध्ये किती कॅलरी किंवा जीवनसत्त्वे असतात

- तणावमुक्त सराव

- वजन वाढण्याची लक्षणे